Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
205.5 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2020:
|
2000 kcal
|
Fat: 76.60g | Prot: 69.31g | Carb: 254.83g.
Breakfast: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Espresso Coffee, Fried Egg, Здорово Слайсы, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Ашан Помидор, Сыр-Бор Сыр Российский. Lunch: Голден Яблоко, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Глобус Семга на Пару, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Ашан Картофель Отварной, SPAR Картофель Жареный. Snacks/Other: Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Голден Яблоко, Roshen Бешеная Пчелка, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Здорово Слайсы Сладкая Клюква, Black Tea. more...
|
|
2877 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|