Sery Volk's Journal, 06 June 2013

196.9 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1730 kcal

Fat: 46.42g | Prot: 94.31g | Carb: 75.49g.   Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Dinner: Белое Столовое Вино, Запеченная или Жареная Форель, Греческий Салат. Snacks/Other: Велком Колбаса Докторская, Валио Сыр Ольтермани 17%, Ржаной Хлеб. more...

2644 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...