|
Все! Конец обжорству, пьянству и аморалке!! Впрочем, аморалку можно и оставить...
|
200.2 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 14 May 2013:
|
1924 kcal
|
Fat: 88.87g | Prot: 189.52g | Carb: 92.73g.
Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Велком Колбаса Домашнего Копчения, Щавелевый Суп. Dinner: 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Куриные Бедра. Snacks/Other: Грейпфрут (Розовый и Красный), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
2998 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|