|
- 1,0
|
230.8 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 74.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 April 2020:
|
2469 kcal
|
Fat: 116.63g | Prot: 157.29g | Carb: 194.83g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Sal Marinho, Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Aviação Manteiga com Sal, Banana Nanica, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Orégano, Pirata Molho de Pimenta Extra Forte. Lunch: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Espinafre, Espinafre, Feijão Carioca Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Pirata Molho de Pimenta Extra Forte, Salada de Agrião, Subway Alface, Cebolinha Verde, Jiló Cozido, Pimentão Verde, Abobrinha Cozida, Limão, Alho, Sal Marinho, Soya Óleo de Soja. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Other: Cappuccino. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jonão Cebolão's weight history
|