|
Já estava complicado manter-se abaixo dos 95kg em tempos normais, aí vem essa Quarentena e complica ainda mais a situação, uma vez que estou de Home Office e só não estou comendo qnd estou dormindo! hahahahahahaha NUNCA havia chegado nos 100.01Kg, pois dessa vez me superei e bati 103kg! Que tristeza, que desgosto! hahahahahahahaha Bom, cá estou eu mais uma vez para correr atrás do prejuízo e ver se volto aos bons e veeeeelhos 83kg que não peso desde o começo do ano de 2015.
Faço 30 anos agora em Junho e coloquei como meta TRINTAR abaixo dos 89Kg.
A missão pode ser bem complicada mas não eh impossível e focado irei atrás dos meus resultados.
#PraCimaDeles
|
222.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2020:
|
940 kcal
|
Fat: 19.94g | Prot: 88.11g | Carb: 62.46g.
Breakfast: Café com Açúcar. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, LAR Filezinho de Frango Empanado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Amigos do Bem Castanha de Caju, Chá (Infusão), Vila Caipira Queijo Minas Padrão, Skol Cerveja. more...
|
|
4300 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Reading - 3 hours, Standing - 3 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|