Rafaellalb's Journal, 13 April 2020

282.4 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 73.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1075 kcal

Fat: 28.70g | Prot: 64.65g | Carb: 142.41g.   Breakfast: Kreminas Manteiga com Sal,  Pão Francês, CCGL Leite em Pó Desnatado,  Café com Açúcar. Lunch:  Banana Nanica, Korin Coxinha da Asa,  Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado),  Alface de Folha Verde,  Cenouras Cozidas,  Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido),  Abóbora. Dinner:  Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca),  Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido),  Mamão,  Coxa de Frango,  Tomates,  Ovo Frito. Snacks/Other: Camil Bolacha de Arroz Integral, Frimesa Iorgute Zero. more...

3326 kcal

Activities & Exercise: Aero hit duas aulas - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...