asdfonsecaz's Journal, 23 March 2020

195.8 lb Lost so far: 68.8 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1745 kcal

Fat: 74.89g | Prot: 116.29g | Carb: 156.98g.   Breakfast: Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé,  Café com Açúcar, Prezunic Manteiga com Sal. Lunch:  Alface Americana,  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca),  Tomates,  Cenouras,  Alface,  Ervilhas,  Azeite de Oliva Extra-Virgem,  Alho,  Rúcula,  Ovo Cozido,  Vagem Cozida,  Paleta Bovina Cozida. Dinner:  Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto,  Ovo Cozido,  Rúcula,  Ervilhas Cozidas,  Azeite de Oliva Extra-Virgem,  Alho Picado,  Alface Americana,  Alface,  Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto,  Ovo Cozido,  Rúcula,  Ervilhas Cozidas,  Azeite de Oliva Extra-Virgem,  Alho Picado,  Alface Americana,  Alface,  Cenouras,  Vagem Cozida,  Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Tomates. Snacks/Other:  Bolo de Chocolate,  Café com Açúcar, Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate,  Café com Açúcar. more...

3270 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Google Fit - 14 hours. more...