Marcio Caparroz's Journal, 23 March 2020

212.5 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 25.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1222 kcal

Fat: 63.90g | Prot: 36.75g | Carb: 74.63g.   Breakfast: Yakult Yakult, Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Lungo 06 (Café em Cápsulas), Integralmedica Glutamina, Salomon Extrato de Própolis Low Max 60,  Água com Limão. Lunch:  Arroz da Pi. Dinner: Fazenda Minas Pão de Queijo Tradicional. more...

2956 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...