Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2020
|
193.3 lb
Lost so far: 71.2 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 March 2020:
|
1489 kcal
|
Fat: 41.96g | Prot: 91.40g | Carb: 189.89g.
Breakfast: Sundown Vitamina C, Apis Flora Extrato de Própolis, Limão, Prezunic Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé. Lunch: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Batata Doce, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Paleta Bovina Cozida. Dinner: Laranjas, Laranjas. Snacks/Other: Pastel de Queijo, Café com Açúcar. more...
|
|
3530 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 12 hours, Google Fit - 12 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asdfonsecaz's weight history
|