|
Плато, по весу, диету ослабил, опять надо в строгие рамки
|
245.8 lb
Lost so far: 51.8 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 March 2020:
|
2483 kcal
|
Fat: 141.05g | Prot: 115.83g | Carb: 196.23g.
Breakfast: Яичница, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вологодское Льняное Масло, Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Гречка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Апельсин, Зеленое Яблоко. Lunch: Лента Сырники Домашние, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Щи с Мясом. Dinner: Милти Цыпленок Запеченный с Картофелем. Snacks/Other: Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Апельсин, Лента Авокадо, ВкусВилл Чак-Чак Медовый. more...
|
losing 0.7 lb a week
|