Sery Volk's Journal, 12 April 2013

205.3 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 24.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1634 kcal

Fat: 40.30g | Prot: 113.16g | Carb: 216.59g.   Breakfast: Круассан с Кремом Какао. Lunch: Яблоко, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Dinner: чернослив, Минтай. Snacks/Other: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Молоко 1,5%. more...

3148 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Circuit Training - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...