Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2013
|
216.7 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 April 2013:
|
1250 kcal
|
Fat: 58.98g | Prot: 109.35g | Carb: 65.44g.
Breakfast: Молоко 1.5% (Станица), Шпинат, Зеленый Горошек (Замороженный), Оливковое Масло, Яйцо. Lunch: Курица Гриль, Рис не Шлифованый (Жменька). Dinner: Аджика, Мёд, Зеленая Стручковая Фасоль, Курица Гриль, Сырники с Бананами (Творог 0%). Snacks/Other: Био-Кефир 1%, Миндаль, Мёд, Творог 0% (Добрыня), Изюм (без Косточек), Ирис с Шоколадным Вкусом, Раффаэлло. more...
|
|
3695 kcal
|
Activities & Exercise:
Soccer - 1 hour, Weight Training (moderate) - 24 minutes, Running - 6/mph - 23 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kilka55's weight history
|