Sery Volk's Journal, 06 April 2013

205.0 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2058 kcal

Fat: 97.59g | Prot: 156.31g | Carb: 136.64g.   Breakfast: Торт Медовик. Lunch: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Dinner: курица, Рагу из Овощей. Snacks/Other: Молоко 1,5%, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. more...

2985 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours, Circuit Training - 30 minutes, Треккинг - 30 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...