Sery Volk's Journal, 05 April 2013

96 талия. А интересно сколько было у спартанцев, у которых пресс 30см?

205.9 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 25.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1551 kcal

Fat: 54.90g | Prot: 172.53g | Carb: 90.77g.   Breakfast: Маффин с Шоколадом, Творог 1,8%. Lunch: Рагу из Овощей, тила. Dinner: Огурец (с Кожурой), тилапия. Snacks/Other: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Молоко 1,5%. more...

3158 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Circuit Training - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...