Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
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168.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2018:
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2255 kcal
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Fat: 83.60g | Prot: 186.39g | Carb: 220.64g.
Lunch: Psyllium, Costelinha, Lowçucar Gelatina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçãs Gala, Laranjas, Sadia Mussarela, Leite (Leite Integral), Vagem Cozida, Tomates, Berinjela Cozida, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Repolho Verde Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pepino (Descascado), Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Alface Americana, Acelga, Abobrinha Cozida. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. more...
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losing 0.3 lb a week
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