Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
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169.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2019:
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1903 kcal
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Fat: 69.70g | Prot: 169.84g | Carb: 167.88g.
Breakfast: Laranjas, Tomates, Cenouras, Alface, Acelga. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Dinner: Perdigão Linguiça Suína, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Sadia Presunto Cozido Magro, Leite Integral, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. more...
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steady weight
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