Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
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150.1 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 January 2020:
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2821 kcal
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Fat: 93.58g | Prot: 304.90g | Carb: 213.44g.
Breakfast: Alface, Arma Zen Farinha de Berinjela, Muscle Full Albumina, Performance Nutrition Caseína, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Farinha Aveia, Tomates, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Café, Acelga. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Carne Coxão Mole Bovino - Cozido / Assado - Gordura Não Consumida. Snacks/Other: Repolho Verde, Cenouras, Repolho Refogado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). more...
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gaining 12.3 lb a week
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