Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
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150.8 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 December 2019:
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2888 kcal
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Fat: 99.69g | Prot: 270.13g | Carb: 258.81g.
Breakfast: Relva Verde Fibra de Maça, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Agrião, Cenouras, Beterrabas, Pepino (Descascado), Repolho Verde, Tomates, Alface, Performance Nutrition Caseína, Farinha Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Naturovos Albumina, Café, Performance Nutrition Caseína, Naturovos Albumina, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Cacau em Pó, Sementes Chia Secas, Farinha Aveia, Acelga. Lunch: Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. Dinner: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Peixe no Forno ou Grelhado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Sadia Presunto Cozido Magro, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Clara de Ovo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Leite Integral. more...
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losing 3.1 lb a week
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