Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2020
|
210.3 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 February 2020:
|
2397 kcal
|
Fat: 72.79g | Prot: 125.87g | Carb: 312.60g.
Breakfast: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Сыр-Бор Сыр Российский, Fried Egg, Здорово Хлебцы, Espresso Coffee. Lunch: SPAR Куриная Грудка, Увелка Каша Ячневая на Молоке, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью. Dinner: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков, SPAR Каша Гречневая Отварная, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Ашан Огурец. Snacks/Other: Магнит Мандарин, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Black Tea, Ашан Финики Иран, Голден Яблоко. more...
|
|
3636 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 5 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|