|
Новую схему силовых не пробовал, по плану или сб или вс сделаю. Кардио схему поменял, тренер молодец.
|
249.8 lb
Lost so far: 47.8 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 February 2020:
|
1821 kcal
|
Fat: 81.35g | Prot: 175.15g | Carb: 92.39g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Курица, Шпинат, Вологодское Льняное Масло . Lunch: Диетика Хлеб Серый Зерновой , Суп из Морепродуктов. Dinner: Лён и Гречка Хлеб Гречневый Бездрожжевой, Лён и Гречка Кекс Гречневый, Лён и Гречка Хлеб Гречневый с Луком, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Красное Яблоко, Апельсин. more...
|
|
3315 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Rowing - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.0 lb a week
|