Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2012
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243.2 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2012:
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2184 kcal
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Fat: 60.13g | Prot: 101.78g | Carb: 241.37g.
Breakfast: Whisky, Tomaten, Apfel, Hähnchenbrust, Schnittlauch, Kaffee mit Milch, Gurke (Geschält), Geflügel-Pastete, Roggenvollkornschrotbrot, Roggen Dünn. Lunch: Deftiges Grünkohlgericht, Kassler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Whisky, Whisky, 5Gum, Fettreduzierter Milchkaffee, Fettreduzierter Milchkaffee, Apfel. more...
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steady weight
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