natresende's Journal, 22 January 2020

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Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020

164.5 lb Lost so far: 33.3 lb. Still to go: 12.3 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 22 January 2020:

617 kcal

Fat: 45.57g | Prot: 44.05g | Carb: 5.62g. Dinner: Alface de Folha Verde, Hellmann's Maionese, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. more...

2560 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...

losing 12.3 lb a week

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Comments

Hoje saí do jejum 84 horas. Queria fazer 5 dias, fiz 3 dias. Não precisa sofrer no jejum, sinta seu corpo, beba água. A ultima refeição foi domingo no almoço. E sai do jejum com salada de alface e atum. Na outra semana estava comendo mais do que queria, então vi que esta oportunidade de jejum seria ótimo para chegar na minha primeira meta! -15kg!!! Parabéns pra mim!!! Ágora a próxima meta é -6kg. Vamos lá!!!!

23 Jan 20 by member: natresende


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