|
По ощущениям было, что будет привес (даже не хотел взвешиваться, видимо в мозге сильный комплекс вес-самооценка). После пилатеса пресс болит весьма жестоко.
|
255.3 lb
Lost so far: 42.3 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2020:
|
2148 kcal
|
Fat: 122.57g | Prot: 97.93g | Carb: 163.34g.
Breakfast: Селедка под Шубой, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Солнечная Фазенда Руккола, Оливковое Масло, Апельсин. Lunch: Оливковое Масло, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Кролик Тушеный, Солнечная Фазенда Руккола. Dinner: Вареное Яйцо, Солнечная Фазенда Руккола, Кролик Тушеный, Селедка под Шубой. Snacks/Other: Lay's Чипсы с Солью, Мандарины, Апельсин, Пятерочка Лимон, Яблоко. more...
|
losing 2.1 lb a week
|