Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
190.3 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2020:
|
2046 kcal
|
Fat: 71.66g | Prot: 162.35g | Carb: 176.05g.
Breakfast: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад, Помидоры Черри, Куриное Филе, Хохланд Творожный Сыр, Калина Малина Лаваш Ржаной Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Плавленный Сыр. Lunch: Макароны Отварные, Rich Гранатовый Сок, Говядина с Овощами, Помидоры Черри. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Heinz Чесночный Соус, Овощи Гриль, Глобус Кальмар Филе с Пряностями. Snacks/Other: Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт, Капучино. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
greenbum's weight history
|