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Já pesei 59kg outras vezes, mas a composição corporal dos 59kg de hoje é bem melhor do que a composição dos 59kg de 2 anos atrás, graças à atividade física.
JI de 14h pra hoje.
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130.1 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 January 2020:
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979 kcal
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Fat: 79.94g | Prot: 47.95g | Carb: 20.60g.
Lunch: Morangos, Requeijão, Ovo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Dinner: Quiabo Cozido, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bucho. more...
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2042 kcal
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Activities & Exercise:
passos - 1 hour, Housework - 2 hours, Correr 9"/km - 25 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.3 lb a week
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