Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
160.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2020:
|
2240 kcal
|
Fat: 107.23g | Prot: 123.10g | Carb: 197.31g.
Breakfast: Банан, Мёд, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Селедка под Шубой, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени Деревенский, Fitstart Хлебцы Гречневые, Борщ Украинский. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Nestle Кит Кат Мини, Шарлиз Паста Шоколадно-Молочная, Любятово Галеты Классические, Славянка Золотой Степ (19г), Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Сыр Адыгейский. more...
|
|
2160 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
BigAssInn's weight history
|