Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
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149.3 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 January 2020:
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2855 kcal
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Fat: 101.90g | Prot: 200.64g | Carb: 326.12g.
Breakfast: Almeirão, Imbiara Farinha de Maracujá, Café, Cenouras, Ameixas, Maçãs Gala, Pepino (Descascado), Tomates, Farinha Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Psyllium, Performance Nutrition Caseína, Muscle Full Albumina, Arma Zen Farinha de Berinjela, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Acelga. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Dinner: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Leite Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Snacks/Other: SP Bolacha Água e Sal. more...
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losing 1.5 lb a week
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