Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
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149.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2020:
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2701 kcal
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Fat: 94.68g | Prot: 225.73g | Carb: 280.46g.
Breakfast: Acelga, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Performance Nutrition Caseína, Muscle Full Albumina, Alface, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Farinha Aveia, Cenouras, Arma Zen Farinha de Berinjela, Tomates, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Maçãs Gala, Melão, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. Dinner: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Mozzarella, Leite Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). more...
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gaining 4.6 lb a week
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