Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2020
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148.2 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2020:
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2826 kcal
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Fat: 112.43g | Prot: 266.55g | Carb: 217.18g.
Breakfast: Acelga, Cenouras, Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Tomates, Farinha Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Performance Nutrition Caseína, Muscle Full Albumina, Alface, Café. Lunch: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido. Dinner: Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido, Clara de Ovo. Snacks/Other: Filé de Frango Grelhado, Omelete. more...
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losing 5.0 lb a week
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