Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2020
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151.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 January 2020:
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2668 kcal
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Fat: 98.43g | Prot: 215.85g | Carb: 249.48g.
Breakfast: Cenouras, Café, Pepino (Descascado), Tomates, Farinha Aveia, Sementes Chia Secas, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Performance Nutrition Caseína, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Alface, Relva Verde Fibra de Maça, Acelga. Lunch: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Polenta (Cozido). Dinner: Perdigão Salsicha tipo Viena, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Leite Integral, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. Snacks/Other: Alcatra Grelhada, Pão Caseiro, Pão Francês, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Filé de Peixe Empanado, Pepino (com Casca), Palmito, Rebentos de Bambu Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Ervilhas Cozidas, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Gratinada. more...
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losing 4.6 lb a week
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