Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
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162.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2018:
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2582 kcal
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Fat: 94.93g | Prot: 242.68g | Carb: 208.38g.
Breakfast: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Tomates, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Alface Americana, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Vagem Cozida, Tomates, Cenouras Cozidas, Ponkan, Abobrinha Cozida. Dinner: Frimesa Costela Suína Defumada, Tomates, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Acelga. Snacks/Other: Queijo Ricota, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Maçãs Gala, Leite Integral, Ovo Cozido, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor. more...
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losing 4.6 lb a week
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