Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
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152.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 December 2019:
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2484 kcal
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Fat: 92.29g | Prot: 228.55g | Carb: 213.99g.
Breakfast: Alface, Body Action Whey Isolado 100%, Naturovos Albumina, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Imbiara Farinha de Maracujá, Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia, Pêssego, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Café, Acelga. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. Dinner: Peixe no Forno ou Grelhado, Nestlé Iogurte Desnatado, Queijo Ricota, Leite Integral, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). more...
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2250 kcal
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Activities & Exercise:
Atividades monitoradas pelo Smartband - 12 hours, Metabolismo Basal - 12 hours. more...
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losing 13.9 lb a week
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