Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2019
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152.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 December 2019:
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2924 kcal
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Fat: 103.01g | Prot: 256.29g | Carb: 280.42g.
Breakfast: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Laranjas, Farinha Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Naturovos Albumina, Performance Nutrition Caseína, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Relva Verde Fibra de Maça, Alface, Tomates, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Beterrabas, Café, Acelga. Lunch: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido. Dinner: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Pão Integral. more...
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losing 3.1 lb a week
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