Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2018
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165.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 August 2018:
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3285 kcal
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Fat: 128.88g | Prot: 260.51g | Carb: 297.60g.
Breakfast: Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café, Leite (Leite Integral), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Tomates, Berinjela Cozida, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Lunch: Agrião, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Tomates. Dinner: Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Rúcula. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Lowçucar Gelatina, Maçãs Gala, Queijo Ricota (Leite Integral), Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Marilan Cookies, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Itambé Leite em Pó Integral, Marilan Cookies. more...
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gaining 3.9 lb a week
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