Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
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166.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2018:
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2876 kcal
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Fat: 98.29g | Prot: 246.73g | Carb: 279.35g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral (1), Leite (Leite Integral), Café, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Tomates, Acelga, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Lunch: Repolho-Roxo, Tomates, Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Pepino (Descascado), Cenouras, Abobrinha Cozida, Maçãs Gala, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor. Dinner: Rainha Costelinha Suína, Alface, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Bergamota, Leite Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Scala Queijo Colonial, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Itambé Leite em Pó Integral. more...
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losing 1.5 lb a week
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