Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2019
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166.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 January 2019:
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2461 kcal
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Fat: 78.27g | Prot: 242.94g | Carb: 212.34g.
Breakfast: Laranjas, Pepino (Descascado), Tomates, Laranjas, Cenouras, Beterrabas, Acelga. Lunch: Abobrinha Cozida, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Requeijão, Pullman Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro, Pernil Assado, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Leite Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). more...
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losing 1.2 lb a week
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