Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2019
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157.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 September 2019:
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3142 kcal
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Fat: 123.75g | Prot: 279.02g | Carb: 247.31g.
Breakfast: Tomates, Rúcula, Pepino (Descascado), Maçãs Gala, Café, Leite (Leite Integral), Cenouras, Acelga. Lunch: Polenta (Cozido), Macarrão Integral Cozido, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Vapza Grão de Bico, Repolho Verde Cozido. Dinner: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Pernil Assado. Snacks/Other: Substancia Empadinha de Frango, Palmito, Clara de Ovo, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro. more...
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gaining 3.1 lb a week
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