Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
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154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2019:
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2395 kcal
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Fat: 99.35g | Prot: 212.34g | Carb: 194.50g.
Breakfast: Rabanetes, Café, Leite (Leite Integral), Alface, Cenouras, Tomates, Rúcula, Pepino (Descascado), Acelga. Lunch: Macarrão de Trigo Integral, Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Dinner: Brasa Hambúrguer Carne Bovina, Ovo Frito, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Body Action Whey Isolado 100%, Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Imbiara Farinha de Maracujá , Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, Ovo. more...
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2374 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Conditioning exercise (health club) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Hiking - 50 minutes. more...
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losing 1.0 lb a week
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