|
Последний дефицит и его результаты потеряны. Декабрь среднее 1740 кк. И возврат 2 кг. Очень бы переживала, но лень. Поднимаем до 2000 кк до 15 января. Не переживаем, наблюдаем.
|
151.7 lb
Lost so far: 53.4 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2019:
|
1711 kcal
|
Fat: 70.51g | Prot: 61.60g | Carb: 208.18g.
Breakfast: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Белый Город Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Икра, Liebendorf Сыр Маасдам, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Белый Город Молоко 2,5%. Dinner: Alpen Gold Молочный Шоколад, Fruttis Йогурт 8%, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Макфа Спагетти Отварные. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|