|
Втавал на весы, с чувством, что 123... Мысли : "Всё норм, идёт плато"... , а тут минусовочка небольшая. Для психики приятно пробить вниз 120 цифру. Теперь понимание того, что выбран правильный режим и стиль питания и жизни. Фокус на бизнес, и семью. Питание и тренировки оставляю без изменений. Реже можно взвешиваться, чаще в зеркало без одежды смотреть на себя, кайфовать)
|
264.3 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2019:
|
1817 kcal
|
Fat: 75.37g | Prot: 72.32g | Carb: 232.92g.
Breakfast: Хурма, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Апельсин, Гречка Отварная, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Русское Море Исландка Сельдь Филе в Красновинной Заливке, Яичница. Snacks/Other: Апельсин, Хурма, Хурма, Яблоко Голден, Апельсин. more...
|
|
3907 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.1 lb a week
|