Sery Volk's Journal, 20 December 2019

215.2 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 34.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2419 kcal

Fat: 152.99g | Prot: 199.90g | Carb: 60.68g.   Lunch: Люля-Кебаб, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Ашан Буженина Запеченая, Жареная или Запеченная Курица, Цветная Капуста (Замороженная). Snacks/Other: Апельсин, Домик в деревне Кефир 3,2%. more...

2890 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...