|
100,5. Плюс 1 килограмм. Плюс 2,1 килограмма за 4 дня. Кажется, я заболел. Надо идти к эндокринологу, сдавать кровь на анализ. Но идти уже поздно, через три дня улетаю, на неделю, анализы не успеют сделать. Ко всему прочему добавится встряска от смены часовых поясов сначала в одну сторону, затем в другую. Гипотиреоз? Хотя, судя по гипокликемии на тренировке, здесь не щитовидка, а поджелудочная. А может, и то, и другое. Плюс болезнь, перенесенная на ногах, лекарства от кашля, плохой сон, и стресс от проблем с работой.
Ну что ж, займемся самолечением :-) Отменяю сегодняшнюю тренировку. Питание - не допускать приступов голода. Углеводы. Топливо для движения. Анализируем. Декабрь 47% в структуре калорий, январь 44%, февраль 39%. Может, мне тупо не хватает углеводов? Глядя на других, добавил белка. Но все-таки больше белка нужно тем, кто качается железом. А мне нужны углеводы! Ел углеводы - хорошо худел. Стал жевать противный обезжиренный творог - вес остановился. Вывод - надо вернуться к тому образу жизни и питания, который давал хороший результат - к декабрьским и январским подвигам.
Вечером - ингаляция, пора завязывать с кашлем. Перед сном - горячая ванна. Послушать Лунную сонату, музыку из "Списка Шиндлера". Раньше лечь спать. Все будет хорошо.
|
221.6 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 15.4 lb a week
|
 Comments
Начало весна - для организма время нерадостное. Запасы заканчиваются: и питательных веществ, и душевных сил... Позаботьтесь о себе :)
05 Mar 13 by member: mari-maksimova
|
Маша, весна - прекрасное время, пора любви! Сейчас был важный звонок. Кажется, у меня появляются первые ростки надежды на работеееееееее! На радостях съел торт (этого добра у нас всегда полно!). А вечером, если самочувствие позволит, схожу на волейбольчик!!!
05 Mar 13 by member: sochi2014
|
Пора любви будет ближе к маю :-Р
А сейчас -10 и авитаминоз
05 Mar 13 by member: mari-maksimova
|
Маша, я на радостях всех люблю, тебя люблю, работу люблю и авитоминоз люблю!
05 Mar 13 by member: sochi2014
|
Ощущаю заразительный позитив :))))))))
05 Mar 13 by member: mari-maksimova
|
А я смотрю, как у тебя белка по 100-110 грамм в день получается и завидую:-)
05 Mar 13 by member: mroma
|
В свою очередь, я удивляюсь, как у тебя получается худеть на эклерах и круассанах :-) Для меня это загадка. Я, если поем сладкого, то останусь без обеда или ужина - они ведь калорийные, и съедают РСК. При этом сладости ничего не дают, сытости никакой, что был торт, что нет - все равно как был голодный, так и остался. Другое дело - кусок мяса или рыбы, сыт и доволен.
05 Mar 13 by member: sochi2014
|
Ну так съесть хороший кусок - вот и весь рацион. Я бы ел гораздо больше, но приходится ограничиваться:-). Раньше ходил в кулинарию, набирал несколько круассанов, пирожочков и прочего. Теперь во время прогулки мимо захожу - один съедаю. Вот рыбу приготовил. Рыба обезжиренная, картошка обезжиренная - да оно и в горло не лезет, как и эти творожочки обезжиренные:-). Спасло то, что помазал сверху сметаной - получается вкусно и без масла.
05 Mar 13 by member: mroma
|
Все хочу купить окорок и приготовить. А у него 300 ккал! Я не понимаю, как готовят хаммон, который без воды, с жирком и калорийность менее 300т. А то и 100-1500 бывает у окорока сыровяленного или вареного. Не наш, который с водой, а испанский, итальянский, немецкий, сыровяленный, один видел только вареный. 300 ккал - это слишком, я торты готовлю менее калорийные:-). Покупаю вырезку - там 140 вроде, приготовил - получилось 170-180. Так она какая-то никакая, уже через силу ем.
05 Mar 13 by member: mroma
|
А мне нравятся такие сомнительно белковые штуки типа языка или говяжьего сердца в желе. Типа мясо есть, и всего 100 ккал :)
05 Mar 13 by member: mari-maksimova
|
Да, Маша, язык в желе - это что-то, умм, вкуснятина? Ням-ням, с огурчиком. Mroma, насчет ХОРОШЕГО куска торта все равно не понимаю. Что большой кусок, что маленький. Даже если весь килограммовый торт съесть, и что? Все равно не наешься же. Что был - что нет, только записать в дневник надо будет фантастическое количество калорий. И ходи потом голодный. Витаминов в них нет. Не могу, бееее, жирная противная сладкая гадость с консервантами. Придешь домой и уже по-нормальному, съешь тот же язык в желе с огурчиком, что-нибудь мясное, а еще лучше рыбку, форель запеченую в фольге, вот вкуснятина :-)
06 Mar 13 by member: sochi2014
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sochi2014's weight history
|