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LUNES Vuelvo a keto y a deshincharme después de una semana fuera de casa sin keto y con azúcar. Hoy empecé con AI de 17h. Mentalmente y físicamente lo necesitaba.
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153.2 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 December 2019:
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2316 kcal
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Fat: 176.79g | Prot: 105.28g | Carb: 87.13g.
Breakfast: Clean Foods Erythritol (Eritritol), Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Aguacate, Huevo, Mea Vita MCT Oil. Lunch: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Chorizo Cebollero , Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Mea Vita MCT Oil, Gran Capitán Queso Curado, Picken Bratwurst, Repollo. Dinner: El Almendro Turrón de Chocolate sin Azúcares Añadidos, Hacendado Barquillos Rellenos de Turrón, Hacendado Mejillones en Escabeche. more...
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1839 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
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losing 1.9 lb a week
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 Comments
cuanto tiempo antes de dejar la keto llevabas en keto?¡Y cuánto te costó volver¡?tuviste efectos muy negativos fuera de keto¡?yo es q estoy pensando salir en las cenas de estas fiestas xo me da miedo
16 Dec 19 by member: adisave
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Una semana máximo. Al principio estás de viaje y te controlas, pero al final acabé comiendo dulce, pan no que ya no me apetece nada, pero si noodles por ejemplo. Intentaba no desayunar haciendo ayuno de 14-16 horas. Lo que pasa es que cuando vuelves a keto y bajas drásticamente hidratos de carbono a mí me duele la cabeza 24horas. Así tampoco me apetece meterme dulces.
18 Dec 19 by member: Altosvuelos
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Perdona te entendí mal. LLevo haciendo keto desde el 2 de septiembre. Lo he roto en dos ocasiones por estar de viaje fuera de casa, en ambos casos durante 5-7 días.
19 Dec 19 by member: Altosvuelos
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Aahh,okkk,muchas gracias ¡!
19 Dec 19 by member: adisave
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