|
Люблю себя, люблю свое тело, и спасибо хорошим людям, начал сам и ещё и поддержали, в нужном направлении советами!)))
|
270.3 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 December 2019:
|
1388 kcal
|
Fat: 58.77g | Prot: 72.82g | Carb: 146.16g.
Lunch: Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Хурма, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Яичница, Йола Балык из Конины, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный. Snacks/Other: Апельсин, Хурма. more...
|
|
3544 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.8 lb a week
|