Sery Volk's Journal, 26 November 2019

218.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 37.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2109 kcal

Fat: 101.81g | Prot: 245.65g | Carb: 35.84g.   Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Салат из Помидоров и Огурцов, Печень Говяжья Жареная. Dinner: Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Братья Чебурашкины Кефир 3,6-4,6%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

2931 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...