|
Oldukça verimli bir haftaydı.
Bel(kalça): 97 cm (--)
Göbek: 86 cm (--)
Göğüs kafesi çevresi: 98 cm (+2 cm) 👍
Pazu: 35 cm (+1 cm) 👍
Bacak: 56 cm (+1 cm) 👍
Doğal yöntemlerle anca bu kadar😁
|
164.9 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 November 2019:
|
2830 kcal
|
Fat: 167.01g | Prot: 144.87g | Carb: 201.41g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yumurtalı Ekmek. Dinner: Fırın Makarna, Fırında Tavuk, Mantar Sote. Snacks/Other: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Muz, Big Joy Big Whey Protein. more...
|
gaining 4.0 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Erol Egemen's weight history
|