Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2019
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139.6 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2019:
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1867 kcal
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Fat: 78.39g | Prot: 109.71g | Carb: 185.27g.
Breakfast: Arisco Maionese, Café, Tirol Queijo Lanche, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Da Colônia Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. Lunch: Elegê Creme de Leite, Hershey's Special Dark 60% Laranja, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Morangos, Cebolas Maduras Cozidas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Banha de Porco, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface. Dinner: Tirol Queijo Lanche, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Caldo de Carne de Vaca, Sopa de Agnoline. Snacks/Other: Da Colônia Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Cueca Virada. more...
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gaining 0.2 lb a week
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