Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
|
216.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2019:
|
2522 kcal
|
Fat: 164.39g | Prot: 198.78g | Carb: 44.03g.
Lunch: Шашлык из Свинины, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Семга Жареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Братья Чебурашкины Кефир 3,6-4,6%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Авокадо Авокадо. more...
|
|
2914 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|