Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
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152.8 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2019:
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2747 kcal
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Fat: 100.12g | Prot: 276.23g | Carb: 223.59g.
Breakfast: Repolho, Alface, Café, Pêssego, Tomates, Pepino (Descascado), Cenouras, Acelga. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Abobrinha Cozida. Dinner: Ovo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Leite Integral, Clara de Ovo, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Queijo Ricota, Perdigão Salsicha tipo Viena, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Other: Piraquê Biscoito de Maizena, Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Body Action Whey Isolado 100%, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Naturovos Albumina. more...
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losing 1.5 lb a week
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