Sery Volk's Journal, 12 November 2019

Серебряный дождь

220.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 39.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2517 kcal

Fat: 202.12g | Prot: 146.15g | Carb: 28.01g.   Breakfast: Творог 18%. Lunch: Холодец, Ашан Буженина Запеченая, У Палыча Свинина по Французски. Dinner: Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Кефир 3,2%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. more...

3069 kcal

Activities & Exercise: Body Pump - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...